Zdrowa wątroba to cenny skarb. Niestety, często doceniamy ją dopiero w chwili, gdy narząd ten zaczyna nam dokuczać. Jaka dieta może stać się dla naszej wątroby cennym wsparciem?
Jakich zasad warto przestrzegać?
Wątroba to narząd niezwykle ważny dla ogólnego stanu naszego zdrowia. Pełni ona rolę naturalnego filtra, dzięki czemu nasz organizm jest skutecznie chroniony przez niebezpiecznymi substancjami, które mogą do niego trafić wraz z pożywieniem. Dobrze działająca wątroba to nie tylko filtr, ale i szansa na to, że nasz organizm będzie mógł otrzymać z pożywienia możliwe jak najwięcej składników odżywczych.
Jaka dieta będzie dla niej cennym wsparciem?
Jedzenie mniejszych porcji, za to częściej – oto pierwsza zasada, dzięki której nasza dieta stanie się bardziej przyjazna i dla wątroby, i dla naszej sylwetki. Odstawienie na bok takich używek, jak papierosy i alkohol, zastąpienie kawy zieloną herbatą – oto kolejne zasady, których warto przestrzegać. Dla zdrowia wątroby ważna jest też dieta, pełna takich produktów, jak zboża oraz warzywa, dzięki którym nasza wątroba będzie na bieżąco oczyszczana ze szkodliwych toksyn. Sałata, szpinak, cukinia, jabłko, cytryna czy awokado – oto wybrane składniki diety, dzięki którym walka o zdrową wątrobę stanie się łatwiejsza. W gronie przypraw wspaniałymi sojusznikami zdrowej wątroby okazują się estragon, kurkuma oraz czosnek, z kolei wśród ziół dobre efekty przynoszą takie rośliny lecznicze, jak krwawnik, hibiskus oraz rozmaryn.
Powiązane tematy
Zespół Brugadów: diagnoza i leczenie
Problemy ze snem a hormony
Spacery – najprostszy sposób na zadbanie o formę i zdrowie